[...] praktycznie oparte na twarogu i platkach owsianych a wlasnie nie wiem ktory z tych skladnikow dziala przeczyszczajaco na mnie :) chyba platki bo zawieraja duzo blonnika? i czym je mozna zastapic? PS. A CO DO TEGO NICKU POZWOL ZE JA ZGADNE ALE BEZ OBRAZY :) "Sam.Mam.Produkty.Anaboliczne." :) Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-03-22 [...]
[...] -bieg: -trucht -bieg na 75% 20min pozniej 20 min 85% -bieg godzinny bez zatrzymywania tempo rosnace -trucht 15 min, przebiezki 5do10 razy po 50-100m po czym kilka razy ile jeszczze sil 400setki-500setki -trucht, kilka przebiezek, biegi 3 minutowe oporowe, -interwal - i jeszcze jak cos wymysle to [...]
[...] staram się utrzymywać tętno na poziomie 130-140, ale dziś za cholerę nie mogłem. Zwiększałem opór oraz szybkość a tętno pokazywało mi około 130, najczęściej 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to skoczyło do jakiś 138... Co o [...]
[...] roli świetnego antykatabolika. Nie wiem w jaki sposób Twoim zdaniem miałoby się przełożyć istotnie kilka gramów białka z wzorcowego bcaa na przyśpieszenie metabolizmu, bo i czym one są wobec całokształtu prawidłowego odżywiania (w tym ilości białka na wysokim poziomie) podczas okresu redukcyjnego. Białko - przyśpiesza metabolizm. Aminokwasy [...]
[...] za tym żeby wam spam zostawić bo już dawno miał być zamknięty. Prosiłem tylko o jedno ... KULTURA WYPOWIEDZI.... Ty piszesz ... wstaw film... niech się zieloni mają nad czym trzepać ...no mega śmieszne... Grino pisze.... Cioty .... personalnie tego nie biorę bo mnie nie znacie i nie wiecie kim jestem i jaki jestem... Ale za takie akcje będę [...]
Fela to wisienki były - konfitura póki co na cenzurowanym Ciekawe jak rozkład B/T/W dziś bo mam ssanie na jakieś słodkie wszystko przez te moje rowerowe wypady, cukier mi spada a skończyło mi się białko o smaku czekolady i nie wiem czym si oszukać Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-23 16:22:21 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-23 16:23:31
yoo spamerzy pijecie kawe przed treningiem ? lub cos w tym stylu na pobudzenie Ja wale kawe z 3 lyzek pobudzenie czuje, i kawe lubie pic A Herek ja sie nie wypowiem o tym ? no wlasnie kim czym ?
[...] bo dziś wziąłem sznur taki do wyciągów zawiązałem na szyi i dowiesiłem na takim małym haku 1,25. 2,5 może też na to wejdzie choć nie wiem, ale dalej to już nie bardzo Na czym wy dowieszacie? W sumie ewentualnie mogę ten sznur przeprowadzić przez otwór w ciężarku - tak sobie teraz pomyślałem, No i teraz będę się mocno skupiał na tym żeby się [...]
[...] tj. wolne ciężary, hantle, sztanga (jakieś 60 kg), ławeczka, rowerek na rozgrzewkę, drążek. Poza tym lubię trenować w polu, tj. uwielbiam biegać/jeździć na rowerze. Na czym się skupić i czego trzymać by uzyskać w tym kierunku jakieś zmiany, nie spieszę się do wakacji itp., mam czas i chcę to zdrowo rozplanować. Moje typy to: - dieta (no [...]
Dzień 79 Dieta: Trening: Suplementacja: Przy 1 i 2 posiłku 2 kapsy Omega3 Trening 1 klasa, zmęczyłem się okrutnie. Nogi dostały mocno w kość o czym świadczyło to że po 2 serii ciągów położyłem się i marzyłem tylko o końcu treningu Myślę że za tydzień będę do nich mógł dołożyć z 10 kilo- bo była moc tylko uchwyt nie wytrzymuje, jakieś ćwiczenia na [...]
A ja nadal walczę... Spadki niewielkie, trochę w obwodach ale na wadze zero. Zaczynam tracić cierpliwość. Tak przeglądam dzienniki dziewczyn i często po redukcji pojawia się rekompozycja. Wyjaśni mi ktoś co to takiego i na czym polega Dzisiejsza miska: Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-22 22:08:19
[...] usznej. Poszedłem do laryngologa i w pierwszej wizycie wbiła mi ugłę w ucho i wyssała co tam się dało, ponosiłem bandaż na głowie jako uciskacz ucha przez 4 dni po czym zdjąłem go i poszedłem na trening (sparingi były, wiem, że głupio zrobiłem), na następny dzień zrobił się masakrycznie wielki, ledwo mogłem włożyć małego palca do [...]
[...] Cukier w ilości 10 gram na dzień, wafle 17 gram. Poza tym jeśli znajduje się w połowe mojego zapotrzebowania na węglowodany czy tłuszcze, to aż tak wielkie znaczenie ma czym zapełniam tą połowę? Nie jem hamburgerow, a jedynie mieso z habrugera z surowka, a to jest różnica. Czytałem sporo o kaloryczności piwa także jego negatywny wpływ na [...]
Witam Mam pytanie, które mnie trapi od pewnego czasu Mianowicie starałem się zawsze robić brzuch na siłowni, albo chociaż go ruszyc lekko ;P W pasie miałem zawsze ok. 84-85cm Ostatnio troche więcej uwagi poświęcam brzuchowi, więcej ćwiczeń, serii, rozciąganie brzucha między seriami itp I ostatnio zauważyłem, ze jakby wzdyma mi ten brzch Mierzyłem [...]
tak w ogóle czym jest to spowodowane? na cyklu nie było problemu, na pct nie było problemu, dopiero jakiś czas po odbloku nagle MOKRE SUTY :/ Zmieniony przez - amatyk w dniu 2011-03-23 07:12:03
[...] trochę bardziej na czoło" A ja widzę jak pięść omija nie tylko rękawice ale i głowę i schodzi po czole zaledwie je muskając. KO jest wtedy jak mózg się tłucze o czaszkę a Solisowi głowa nawet nie odskoczyła bo nie miała po czym. Za to widać, że coś z nogami nie tak. Może się zaparł niefortunnie i siła na kolano poszła nie tam gdzie trzeba.
[...] żul rano wstaje, patrzy, a tu 20zł, więc idzie do sklepu kupuje 0.5l starogardzkiej, potem wali cały dzień i kładzie się na tej samej ławce co w poprzednią noc, w związku z czym znowu ten sam pedał go wykorzystuje i zostawia mu 20zł. Sytuacja powtarza się przez kilka nocy. Pewnego ranka żul wstaje i z 20zł idzie jak zwykle do sklepu, [...]
[...] ważę i nie wiem od czego zacząć. Czy może ćwiczenia na mięśnie brzucha czy bardziej na odchudzanie. Chciałbym aby efekty były widoczne tak mniej więcej do lata. Żeby mieć z czym się pokazać na plaży:D ale bardziej mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: odchudzanie i [...]
[...] pytania odpowiesz TAK. Jeśli w ciągu jednego tygodnia codziennie zażyjesz jedną kapsułkę MAX PENE, Twój penis wydłuży się o 7 cm. Nie wierzysz? MAX PENE naprawdę działa - o czym przekonało się tysiące panów. Udowodniono, że u 98% wszystkich mężczyzn zażywających przez 7 dni kapsułki, ich penis wydłużył się o 7 cm. Mężczyźni, którzy kontynuowali [...]
Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad
